こんばんは。
風邪ひいてたもさもさです。
今日、ようやく外出に耐えられるだけの体力が戻りました。
何回か外出しましたが、安静にしろという彼氏さんにより、家に帰されてました。
口呼吸がいけないのだろうと口にテープ貼って寝たら、鼻がグォ〜グォ〜鳴って、鼻呼吸を促すテープも買ってきて貼って寝たら、グォ〜グォ〜は改善されてるとのこと。
元々ね、鼻の空気の通り道が狭いらしいです。
狭いから、自然と口呼吸してて、いびきに繋がり、雑菌を取り込んでたらしいです。
これを口に貼り
これを鼻に貼って寝てみました。
眠ってた感じはあれど、のどが渇いて夜中に起きてしまいました。
たぶん、口呼吸しようとしてたようです。
まぁ、慣れていくしかないのかな。
どちらもいびき防止グッズです。
もさもさ、１番太ってたときに、睡眠時無呼吸症候群の検査を受けたのですけど、呼吸は止まったりしてないけど、呼吸が浅くなりやすいと言われました。
ダイエットしたら改善されてるとも言われました。
まぁ、また、太っちゃってますが。
太っちゃってると自覚してますけど、コロナ禍で運動する機会が少なくなり、お散歩もなかなかできない。
風邪ひいてたからね。
今日は、おかずとかを買いに連れて行ってもらいました。
ちょっと遊びましたけど、買い物はしてきました。
さて、テープを口に貼ると、舌が固定されるはずですけど、寝てると、舌が気道を塞いでしまうのよね。
横向き寝したりするとそうでもないみたいですけど、仰向けに寝ると舌が気道を塞いでしまう感じがします。
せっかく彼氏さんが買ってきてくれたテープなので、使わないといけない。
鼻に貼るテープは買いに連れて行ってもらいました。
さて、あまりスマホを触っていると、眠るなくなるらしいですので、本日はここまで。
