こんばんは。
最近、よく、足がつるもさもさです。
いま、調べてたら、筋力低下も原因のひとつらしいです。
あと、加齢です。
寝てるときはつらないのですけど、体勢を入れ替えたりしたら、つるのよ。
でね、スニーカーとかを履くといいらしいですけど、もさもさ、ひも靴苦手なの。
長い間、ひも靴禁止の生活してたから、ひも靴がうまく履いていられない。
すぐ、紐が解けるのよね。
足首くらいまであるスニーカーはまだマシなのですけど、普通のスニーカーはね、すぐ紐が解けるのよね。
あとさ、歩く機会少なくなったよね。
自転車もあまり乗らなくなったよね。
筋力低下生活です。
んで、足がつって、イタタタってなるのよね。
腰はね、高反発マットレスのおかけで、だいぶラクになりました。
でもね、ひざとか足首が痛くなるのよね。
原因は、リバウンドと運動不足なのね。
コロナ禍で、運動する機会ないから、リバウンドする一方です。
話変わるけど、マットレスって、定期的に裏表とか上下入れ替えたりしなきゃいけないのね。
そうしないと、腰のあたりが凹んでしまうのよね。
腰がイタタタってなるのよね。
せっかく高反発マットレス買ってもらったし、診察から帰ってきてから、１番下のマットレスを裏表入れ替えたりしました。
まあまあ、点で支えられております。
あの朝起きて、腰が痛いってなって、動けないことはなくなるでしょう。
うつ伏せ寝しない限りはね。
今夜、寝てみて、合ってるのかどうかはわかると思います。
