今日は定期利用している市の健康づくり施設に行ってきました。 ウォーミングアップにエアロバイクを１５分、ストレッチを１０分ほどして、ウォーキングマシンマシンを３０分して、水中ウォーキングを４０分ほどしてきました。 今日使ったウォーキングマシン…

月額定期利用している市の健康づくり施設があるのですが、今日、アクアビクスを初体験しました。 年配の方も参加するのでそんなに激しいわけではなかったのですが、トレーニングジムで１時間汗を流し、レッスン開始までの４５分の水中ウォーキングをしていた…